La salud mental es vital para superar estos tiempos de pandemia y, por ello, la psicóloga Fabiola Rosado brindó -a través de “Talara mi orgullo”- consejos para evitar el estrés que, según la Organización Mundial de la Salud, se genera por la COVID-19.

El primero, dijo, es buscar conversaciones con amigos y familiares con el fin de no aislarnos. “No estamos solos. Si nos sentimos muy afectados, busquemos ayuda; parte de ella es hacer, por ejemplo, videollamadas con gente de nuestro entorno familiar o amical y así sentirnos acompañados”, sostuvo.

La especialista, quien labora en el centro de salud de Talara, consideró además que no podremos estar bien si no adoptamos un estilo de vida saludable. En ese sentido, recomendó una alimentación alejada de alimentos procesados, como galletas o jugos envasados pues -dijo- solo contribuyen a bajar nuestras defensas.

“Y ya que no podemos hacer ejercicios en lugares públicos, debemos adecuar nuestra vivienda para practicar juegos de mesa o hacer rutinas de ejercicios que recomiendan especialistas por internet. Incluso con nuestros hijos y con música que todos pidan. Eso, sin duda, une a la familia”, precisó.

La psicóloga recomendó además leer libros, revistas, diarios o algún texto que sea de su agrado, para mantener la mente ocupada, sugiriendo mantenerse informados siempre de fuentes confiables. “Lo que se busca es reducir los niveles de ansiedad”, finalizó.