El médico Jean Frank Ríos Minaya, recomendó en el programa Talara, mi orgullo realizar a diario deporte y rutinas de ejercicio para mantener una vida sana y evitar posibles enfermedades como el COVID-19.

El especialista, aseguró que el ejercicio es vital y ayuda además a reducir los niveles de estrés y ansiedad. "Hay que trotar al menos media hora al día, salir a caminar y jugar con la pelota en el patio de la casa. En pacientes longevos se puede practicar técnicas de relajación”, explicó.

Otro factor fundamental para una vida sana es el balance alimenticio consumiendo verduras y abundante agua. Se debe reducir el consumo de sal, azúcar, bebidas alcohólicas y aceite.

Agregó que existen personas que no comen muchas grasas, pero exceden su alimentación con carbohidratos y estas, consumidas en grandes cantidades, se transforman en colesterol si es que no se hace deporte o ejercicios.

Ríos, indicó que los padres deben permitir que los niños jueguen en casa para mantener una actividad física diaria y evitar que estén detrás de una computadora, celular o televisor, hábitos que generan una vida sedentaria.